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      跟着气温逐步升高炎天的正式到来!连续不断的高温让人热的难受,不只胃口变差,正在强烈高温日晒下,皮肤更是亮红灯!想要脱节季候变迁惹起的不良反映,食用有清心降火感化确当季蔬果,也是不错的调度体例。

      1、炒空心菜

      空心菜中的粗纤维含量丰硕,能推进肠胃爬动,亚洲城老虎机手机版添加排便、防止便秘;并且又是硷性食品,能够低落肠道酸度,防止肠道内细菌群失调。空心菜所含的胡萝卜素、维生素C更有抗癌的协同感化,适度食用对人体益处多多。

      空心菜中的叶绿素有绿色精灵之称,可洁齿防龋齿、健美皮肤,为美容佳品。

      【留意事项】:

      空心菜性寒,亚洲城老虎机手机版体质衰弱、脾胃虚寒、低血压、心脏有力、常腹泻、易经痛、四肢举动易抽筋者慎食。出格是,泅水前不宜吃,以防正在水中抽筋。

      2、凉拌茄子

      茄子拥有味甘、性凉;归脾、亚洲城老虎机手机版胃、大肠经;有清热解毒、活血消肿的特征。别的,茄子更含有丰硕的维生素K、维生素P等养分素。此中,维生素P拥有加强细胞间的黏出力,提拔微细血管对疾病的抵当力、防止出血的感化。

      茄子富含维生素P,对微细血管有感化,女性伴侣的皮肤若经常有紫淤斑者,有改善的感化。

      【留意事项】:

      1.茄子易诱发过敏,皮肤过敏者宜少吃。

      2.忌食过老的茄子,因含茄硷过多。

      3.茄子性寒滑利,脾胃虚寒易腹泻之人不宜多食,妊妇也要少食。

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